C-walk о танце

Уличные втречи в Латинской Америке — явление не редкое. Это объясняется врожденной любовью к танцу, наличием всегда свободного места, и комфортным климатом. Причем в тренде подростки, молодежь, непритязательная публика встречает танцоров с восторгом.

Нежный красивый танец для свадьбы

Что можно сказать об этом танце? Красивая молодая пара, восхитительное платье, и прекрасный глянцевый пол — все компоненты нежного свадебного танца в одном флаконе.

О танце

Яркое шоу в светящихся костюмах шокирует и завораживает! Хотелось бы такое увидеть воочию, своими глазами. Нестандартный подход ещё раз подтверждает, что яркость номера — не всегда в точнейшей технике исполнения, но должно быть что-то уникальное, какая-то изюминка, которая заставит номер запомниться, и со стремительной скоростью разлететься по соцсетям.

Как правильно проводить силовые тренировки

Наконец-то сделан первый шаг на пути к здоровой и стройной жизни – Вы начали посещение курсов фитнеса. В уме предстает красивая картинка, что после пары занятий лишний вес покинет свою хозяйку навсегда, оставив красивое и подтянутое тело. Однако, несмотря на старания в спортзале и жесткие диеты, вес остановился и не сдает своих позиций. Возможно, допущены…

Подробнее

Спортивное питание и гейнеры: о чем молчат производители?

Спортивная форма, фитнес и тренажерные залы стали новым богом современности. Стремясь к телам фитнес-моделей, звезд бодибилдинга и пауэрлифтинга, женщины задумываются о приеме дополнительных добавок, так называемого спортивного питания и гейнеров. В поиске информации о том, что это за звери, начинающие спортсмены натыкаются на два противоположных мнения: эти пищевые добавки обязательно нужны спортсменам, без них никак не нарастить мышечную массу и это вредная химия, можно получить массу проблем со здоровьем. Производители же уверяют, что их продукция абсолютно безопасна и необходима каждому спортсмену. Разберемся, о чем они молчат.

Подробнее

Как научиться танцевать. Часть 3.

Сегодня разбираем третий этап курса, как научиться танцевать. Переходите к этому этапу, только после прохождения предыдущих уроков: Часть 1 — «Конкретизация желаний» Часть2 — «Подготовка обучающего материала» 3. Определение времени тренировок танца. Время на моральную подготовку — 1-2 дня. На этом этапе ваша задача — хорошенько настроиться на работу. Если вы все ещё думаете, что можно…

Подробнее
Сюжет в постановке танца

Что нужно знать, если вы решились на постановку танца

Так случилось, что перед вами встала сложная задача — поставить танец к какому-то мероприятию, или выступлению. Говорю — «сложная» потому, что это на самом деле не так просто, как кажется на первый взгляд. Для начала стоит определиться с видом вашего танца. Каким он будет? Направлений великое множество: · народные, · классика, · бальные, · современные,…

Подробнее
Энергозатраты, таблица

Коэффициенты физической активности в таблице

Коэффициенты физической активности нужны для того, чтобы рассчитать энергозатраты человека в сутки. Зная средний объем энергозатрат, можно определить, сколько калорий нужно потреблять человеку в сутки для того, чтобы обеспечивать полноценное питание, и при этом оставаться в форме, избегая накопления подкожного жира, как избытков неусвоенных калорий. Энергозатраты человека в целом складываются из четырех составляющих: — энергозатраты…

Подробнее
В дневнике тренировок

Основы «питательной математики»: Коэффициенты Физической Активности

Далеко не все знают, и даже не слышали, что такое коэффициенты физической активности, а те, кто знаком с этим понятием, не знают, как применить его в целях похудения. Итак, что же это такое — коэффициенты физической активности (КФА) – это отношение затрат энергии человека за сутки к его основному обмену веществ. На первый взгляд, —…

Подробнее

Как научиться танцевать дома. Шаг 2.

Шаг 2. Подготовка обучающего материала. Время выполнения — 1-2 вечера. Подготовьте обучающие видео ролики. Можно скачать все подходящие видео уроки на компьютер, или при хорошем устойчивом интернет соединении — хранить их все в плейлистах. О том, как составить плейлист тренировок на ютуб — читайте здесь. Все ролики нужно просмотреть, выбрать наиболее удобные для работы. Иногда авторы…

Подробнее