Энергозатраты, таблица

Коэффициенты физической активности в таблице

Коэффициенты физической активности нужны для того, чтобы рассчитать энергозатраты человека в сутки. Зная средний объем энергозатрат, можно определить, сколько калорий нужно потреблять человеку в сутки для того, чтобы обеспечивать полноценное питание, и при этом оставаться в форме, избегая накопления подкожного жира, как избытков неусвоенных калорий. Энергозатраты человека в целом складываются из четырех составляющих: — энергозатраты…

В дневнике тренировок

Основы «питательной математики»: Коэффициенты Физической Активности

Далеко не все знают, и даже не слышали, что такое коэффициенты физической активности, а те, кто знаком с этим понятием, не знают, как применить его в целях похудения. Итак, что же это такое — коэффициенты физической активности (КФА) – это отношение затрат энергии человека за сутки к его основному обмену веществ. На первый взгляд, —…