Металлический пояс для танца живота

Пояс для танца живота — купить или сшить?

Красивый пояс в костюме для танца живота – вещь совершенно необходимая, более того – главная, но после красивого лифа, конечно.  Это украшение лежит на бедрах, и вместе с бедрами выписывает восьмерки, углы, тарелочки, качели. При этом бусины, монеты и металлические украшения на нем гремят, звенят, сверкают и играют.  Завораживающее зрелище!

Добро пожаловать на мой блог о том, как научиться танцевать!

Всем привет!

Меня зовут Екатерина. На данном этапе жизни меня интересует все, что так или иначе относится к вопросу — как научиться танцевать. Самым тесным образом с этим вопросом переплетены и другие задачи — как достичь нужной физической формы,  как развить гибкость, пластичность, как стать красивой и сильной для танца.

Куртка для бега

Какой должна быть одежда для пробежки весной

  Я обычно бегаю в свободных джинсах (не «скинни»), на тело одеваю трикотажную длинную кофту (чтобы закрывала поясницу), короткую куртку с широкой резинкой на поясе или толстовку, кроссовки и иногда шапку. Куртка у меня достаточно теплая, подходит для пробежки весной, и в наших условиях – даже поздней весной, вот как сейчас. После куртки наступает очередь…

Творожный торт в мультиварке

В этом году к светлому празднику Воскресения Христова хотелось приготовить настоящую творожную пасху, с изюмом, орехами и цукатами. Но увы, вечером накануне во всех близлежащих магазинах творог закончился, а купленный во время утренней пробежки творог просто бы не успел до обеда превратиться в пасху, так как стекать сыворотке нужно было бы 12 часов.

Поэтому пришло другое решение – приготовить творожный торт в мультиварке, со сметанно –желейным кремом. Привожу здесь пошаговый рецепт с фото.

Тренировки в спортзале для девушек. Читай: знакомство и флирт

Сегодня первая моя тренировка в спортзале состоялась. По окончании тренировки мыслей никаких о будущей статье не было, не покидало ощущение обыденности. Однако, после некоторого осмысления стало понятно, что не все прошло гладко, и есть даже множество смущающих моментов.

7 мая. Составляю программу тренировкок в спортзале

Наступил месяц май, пора выступлений с номерами восточных танцев прошла, насытившиеся востоком за последние 3 месяца девушки просто перестали ходить на занятия. Одновременно, на занятия фитнесом (аэробикой) народу стало ходить ещё больше, чем ранее. Оно и понятно – надеются девушки успеть похудеть к лету,  привести себя в форму, чтобы не краснеть на пляже. Краснеть между тем, все-таки придется, так как если животы не сошли за 6 месяцев регулярных аэробных тренировок, то и не сойти им за оставшийся месяц.
Так даже лучше — передышка в танцах освобождает для меня время на занятия своим телом.

Программа тренировок для женщин

Тренажерный зал для женщин: программа на первые недели

Итак, моя  стандартная программа тренировок для женщин в тренажерном зале, на первые две недели, будет включать:
— Разогрев верхней части тела

— Разогрев ног на велотренажере (на весь разогрев 5-8 минут)

Базовые упражнения (называются базовыми потому, что прорабатывают все самые крупные мышечные группы)

3 мая. Высокообъемная тренировка с наскока.

С 1 по 3 мая не писала ничего, так как это были сугубо «дачные» дни.

Выходные. праздники, и мы с утра до вечера на нашей даче.
Купили дачку недавно, решили поиграть то ли в агрономов, то ли в деревню.

30 апреля. Разбираюсь, как питаться

Начало в 6:00
Ничего не делаю, потерянность и растерянность от объема информации. Что делать, как питаться. Чем заменить мясо, и что готовить без мяса, и для всей семьи? Как обойтись без мяса самой, ведь для накачки мыщц, для питания и наращивания мышц нужен животный белок?
Нужно во всем этом разобраться, столько информации изучить. Найти бодибилдеров-вегетарианцев, и познакомиться с их личным опытом. Нет, конечно, я не изменю своего решения не есть мяса уже из-за одних этических соображений. Но вот что делать с моими тренировками, как теперь работать над собой, и чтобы не вхолостую?

29 апреля. Мамбо — новое в тренировках.

Начало в 5:30.
Здесь и далее, слово «начало» означает не пробуждение, а начало моей утренней тренировки. В который раз убеждаюсь, что лучше всего мне вставать в 5:20, только тогда до 6:40 успеваю сделать почти все по программе: сначала 10-15 минут уходят на умывание-причесывание-одевание, и собственно с 5:30 до 6:40 следует моя тренировка.