Зумба для начишающих девушек

Зумба фитнес для начинающих

Видео-урок зумбы для новичков демонстрирует Екатерина Пойкина из Новочебоксарска. Активные физические упражнения, кардио-нагрузка, зажигательные, энергичные движения будут способствовать не только сжиганию жировых отложений, но и прекрасному настроению. Зумба фитнес для начинающих в мире танца – отличный выбор. Ни сложных движений, ни изнурительных тренировок, ни необходимости готовиться к постоянным выступлениям здесь нет. Что называется, танец в…

Видео фитнеса "Зумба"

Зумба фитнес — видео урока от тренеров

Одно из популярных сегодня фитнес-направлений – зумба. Если вы ещё не знаете, что это такое, попробуйте ознакомиться с зумба фитнес видео от Андрея и Ирины. Тренеры рассказывают о том, как появился танец и демонстрируют некоторые движения для начинающих. Зумба-фитнес хорош тем, что им могут заниматься все без ограничений. Кроме того, это одновременно и танец, и…

Зумба фитнес - новое направление

Зумба — видео уроки фитнесс-тренировки

Зумба-фитнес называют также «весёлыми тренировками». Этот вид занятий рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. Особенно он показан людям после 30 и этому есть ряд объяснений: — зумба – коллективные занятия, которые заряжают положительными эмоциями и отлично помогают сбросить стресс; — кроме стресса, можно сбросить ещё и лишний вес, а также пару лет: аэробные тренировки под…

Зумба фитнес (видео тренировка)

Видео зумба фитнес от тренера Люсиль

Тренер Люсиль Вудвард предлагает мастер-класс зумба-фитнеса. Обратите внимание, что зумба – это кардио-тренировка, здесь, как правило, 4 блока движений. В первом блоке упор делается на стретчинг, разогрев мышц, иначе без этого во время дальнейших быстрых и резких движений есть риск получить травму. Во втором блоке тренер либо учит группу новым элементам, либо повторяет старые. В…

Зумба на берегу моря

Видео зумба — фитнес на берегу моря

Видео зумба от Линдсей Джей – это демонстрация выступления зумба-танцовщиц, девушек, которые занимаются специальными кардио-тренировками, направленными на похудение и моделирование фигуры. Изначально зумба была специальной тренировкой, разработанной на основе латиноамериканских танцев хореографом из Колумбии. Впоследствии узконаправленная работа с движениями из самбы, меренге, сальсы переросла в полноценный фитнес, который включает движения даже из классического балета и…

Вакинг - постановка

Вакинг — танец модной молодежи

Вакинг – танец грациозный и даже манерный, который принадлежит поколению 70-х. Здесь смешалось несколько стилей и направлений. Характерными движениями для вакинга являются модельные проходки, подиумные позы, основанные на схожих позах кумира лос-анджелесских геев, Греты Гарбо. Танец также отличается резкими, быстрыми движениями рук. В целом, это не вполне хореография в привычном понятии, но и не слишком…

Степ аэробика (видео тренировка)

Степ аэробика — видео занятий продвинутого уровня

Степ-аэробика – одно из популярных фитнес-направлений в школах и спортклубах. Занятие проходит под энергичную музыку, а группа вместе с тренером выполняет в довольно быстром темпе шаги на степ-платформу и спуски с неё. Шаги – степы – сочетаются с силовыми упражнениями, прыжками, элементами танцев или единоборств. Аэробная нагрузка укрепляет сердце и даёт возможность сбросить лишний вес.…

Происхождение вакинга

Вакинг — происхождение и особенности

Около 40 лет назад в Лос-Анджелесских гей-клубах появился оригинальный стиль танца, который был основан на театральных элегантных позах и движениях, заимствованных из популярных тогда танцевальных направлениях. Вакинг, происхождение которого связывают с манерой актрисы Греты Гарбо, состоял из взмахов руками, вычурных поз, элементов джаза, локинга и даже, зачастую хип-хопа. Танец довольно откровенный и агрессивный, основные движения…

Уроки танцев для начинающих

Уроки танцев для начинающих — фитнесс-экспресс

Программа «Худеем, танцуя» предлагает ознакомиться с видео-занятием, которое введёт вас в мир хип-хопа. Уроки танцев для начинающих могут предлагать освоение конкретной связки или движения, здесь же новички увидят целый ряд танцевальных элементов, которые сопровождаются подробными комментариями. Видео от «Фитнесс-экспресс» —  это интересные и полезные уроки, с помощью которых можно научиться танцевать что угодно. Попробуйте такой…

Аэробика для похудения

Видео аэробика для похудения

Сегодня одним из самых популярных упражнений среди женщин является аэробика для похудения – отличный способ избавиться от нескольких лишних килограмм, приучить себя к регулярной нагрузке. При постоянных физических нагрузках жир просто не может не поддаться и постепенно фигура приобретает желаемые очертания. Видео – аэробика для похудения представляет собой комплекс упражнений на укрепление всего организма. Танцевальные…