Финики вкусные, высоко гликемические!

День 2 марафона без муки и сахара

Какой же простенький, все-таки, этот марафон. Сладости отлично заменяются сухофруктами, фруктами, ягодой замороженной.
Хлеб можно заменить иногда — капустой, в других случаях — просто картошкой.
В общем, обойти и обмануть себя можно!))

Финики вкусные, высоко гликемические!

пирсинг не заживает

Пирсинг приказал долго жить

Привет! Опишу свою печаль — проблему с пирсингом, кому-нибудь будет полезно. Мой пирсинг не состоялся, увы. Считается нормой, если пирсинг заживает в течение 1-6 месяцев, а то и больше. С момента прокола прошло 1, 5 месяца. Место прокола всегда оставалось чуть припухшим и красным. По этой причине я пупок даже не успела сфотографировать с пирсингом,…

20.12.13 Подвожу итоги года

Привет! На этот раз ну совсем уж непростительно много прошло времени с последней записи. Времени нет, какая же может быть ещё причина. Отныне таких длительных отпусков не будет, надеюсь на это. Чем занималась все это время Если очень вкратце: -Работа (…перейди на Федота, с Федота на Якова, с Якова на всякого) -Спорт. Тут пришлось расставить…

Танцую

13.10. Это удовольствие — танцевать

Давно не писала в свой дневник.
Все из-за насыщенности спортивной, трудовой, ну и в последнее время — общественной жизни.
За прошедший месяц мой спорт:
— фитнес, аэробика
-трайбл, беллиданс

Был ещё типичный дискотечный данс,

Результаты

16.09 А попа все-таки подтянулась!

Замечательный сегодня день!

Не ожидала, что рядовой понедельник может вдруг стать днем подведениея итогов.
Ура! Ликую и торжествую, ибо сегодня я получила не выпрошенную оценку своих трудов над моей попой!
Но позвольте посмаковать, ведь не часто такое случается)).

Ищу симптомы отложения солей

Продолжаю разбираться в суставной тематике. Нужно окончательно развеять сомнения, сделать выводы и резюмировать рекомендации самой себе. В конце концов, спасение утопающего — дело рук самого утопающего)). Ну, это я к слову, конечно, на самом деле все хорошо, причин для беспокойства нет.

Сегодня отдельно рассматриваю вопрос отложения солей в суставах, симптомы и лечение.

Слова тренера

07.09.13 Ваууу! У нас новый тренер, ммм….

Сегодня суббота, в этот день я не имею обыкновения посещать спортзал. Но вопреки своим привычкам, мне пришлось это сделать, так как на неделе из-за танцев посетить спортзал не удалось, да и дохаживаю я свой абонемент. Деньги уплОчены, вот и отрабатываю)
Кстати, с этого вопроса, фактически, и началось общение с новым тренером.

 

После ряда взаимных реверансов, знакомства и прочих приятностей, он попросил у меня

Зумба фитнес

6.09.13. Открытие танцевального сезона 2013-2014

Итак, главное событие прошедшей недели — начало танцевального сезона 2013-2014!
Наш коллектив пополнился новыми девочками, желающими не только научиться танцевать, но и в первую очередь, похудеть. Мы заполнили анкеты, в которых указали, сколько килограммов каждая пожелала бы сжечь, и какое направление танцевального фитнеса для каждой предпочтительно. Большинство девочек выбрало танцевальную аэробику, силовой тренинг и восточные танцы.
Простой, незатейливый выбор не искушенного фитнес-танцора.

Тем временем, программа этого года включает много интересного:

3.09.13 Хруст в суставах — что делать?

Жила себе, не гадала-не ждала, НЕ ОЖИДАЛА!
Ну, пощелкивали иногда стопы, не более того. Не заморачивалась. Впервые узнала о том, что у меня хрустят суставы, когда начала готовиться к сольному выступлению в начале этого года. Тренер Инна показала, какое движение нужно выполнить кистью, я повторила то же самое, но с приличным таким хрустом. Удивилась сама, и Инна обратила на это внимание. Дальше — больше: в формейшене требовалось одно движение — резкий выхлест плеча вверх-вниз, эдакий страстный экзерсис. Так вот, после нескольких повторений этого движения все эти вывороты я стала ощущать в правом плече уже костями, было очень неприятное ощущение. Старалась делать вполсилы.

Дорасти до сыроедения

20 августа. До сыроедения нужно дорасти.

Сыроедение мое закончилось снова, практически в тот же день. Это невероятно сложно для меня изменить своим потребностям и  привычкам, не имея к этому должной мотивации. Понятно, что это вроде как хорошо для организма, но на практике оказывается действительно тяжело.
Отягощение — это семья, в которой дети, муж, и я стою на кухне по 3 часа в день, приготавливая им еду… А сыроедческая еда и все эти рецепты для воплощения тоже много времени требуют, даже больше, чем еда вареная!