Тренажер для талии диск

Тренажеры для талии и живота

Существуют действительно полезные вещи, применив которые с умом, можно добиться хорошего результата. Сегодня рассмотрим самые популярные тренажеры для талии и живота, и подумаем, как их использовать с максимальной отдачей. Сразу оговоримся, что рассчитывать на хороший эффект от обруча или диска для талии не приходится, если не соблюдаются режимы питания и нагрузок. Естественно, не помогут эти…

Занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере для похудения — как сделать их максимально эффективными?

Велотренажер — любимый женский тренажер для похудения. Собственно, ни к чему большему он и не предназначен. Велотренажер оснащен педалями с инерционной силой, уровень которой может регулироваться в зависимости от модели тренажера, и от его степени изношенности. Кручение педалей осуществляется через определенное противодействие, и задействует в работу мышцы ног тренирующегося: икроножные, мышцы бедра (двуглавую, четырехглавую). В меньшей степени получают  нагрузку ягодичные мышцы — большая ягодичная мыщца, средняя и малая. Повышение нагрузки включает в работу и брюшной пресс, плечевые мышцы.