Бег и бодибилдинг - совмещение

Бег и бодибилдинг. Польза от совмещения кардио и силовых

Как совмещать кардио и силовые тренировки? Совместимы ли, в частности, бег и бодибилдинг — это зависит от того, по какой программе вы работаете в тренажерном зале.
Если на жиросжигание, то кардио не будет лишним ни в дни отдыха, ни в дни тренировки. Главное – рассчитывайте свои силы, и не переусердствуйте, иначе быстро вычерпаете свои ресурсы, что чревато потерей спортивного интереса и физической усталостью.

Сколько нужно бегать чтобы похудеть

Бегаем, чтобы похудеть. Когда ждать результатов?

Вопрос «сколько нужно бегать, чтобы похудеть» задают обычно в двух случаях:
-когда спрашивает  девушка с внушительным избыточным весом, не склонная к спорту и с удовольствием бы потратившая это время на что-нибудь другое.
-когда человек бегает-бегает, а результата не видно.
В связи с этим приведу пример из опыта прошлогодних тренировок с тучной напарницей:

Куртка для бега

Какой должна быть одежда для пробежки весной

  Я обычно бегаю в свободных джинсах (не «скинни»), на тело одеваю трикотажную длинную кофту (чтобы закрывала поясницу), короткую куртку с широкой резинкой на поясе или толстовку, кроссовки и иногда шапку. Куртка у меня достаточно теплая, подходит для пробежки весной, и в наших условиях – даже поздней весной, вот как сейчас. После куртки наступает очередь…