Финики вкусные, высоко гликемические!

День 2 марафона без муки и сахара

Какой же простенький, все-таки, этот марафон. Сладости отлично заменяются сухофруктами, фруктами, ягодой замороженной.
Хлеб можно заменить иногда — капустой, в других случаях — просто картошкой.
В общем, обойти и обмануть себя можно!))

Финики вкусные, высоко гликемические!

Подробнее

Танец живота — отличный способ похудения

Многие имеют представление о таком известном виде восточного танца, как танец живота. Однако, мало кто видел его своими глазами, и еще меньше умеют его исполнять. Хотя считается, что именно этот танец способен подчеркнуть женственность и красоту. Во время этого танца работает огромное количество мышц, даже отдаленных от живота. Происходит сжигание калорий, тело становится подтянутым, исчезают…

Подробнее
Брейк данс танцуют девушки

Брейк данс — не простое обучение

В 1969 году в Нью-Йорке Джеймс Браун показал публике свой известный теперь каждому танец Get on the Good Foot. Этот год по праву можно считать годом зарождения основы танцевальной хип-хоп культуры, нового направления в танце, получившего впоследствии мировую славу. Людей, танцующих брейк, становилось с годами все больше и больше. Танцоры с ростом популярности этого танца переместились с улиц в ночные клубы и стали необычайно востребованы во многих коммерческих проектах на телевидении и не только.
Брейк-данс Джеймс Браун

Подробнее
трайбл - беллиданс разминка

Трайбл тренировка (разминка)

Трайбл тренировка (разминка) Данный блок разминки подойдет для домашних тренировок трайбла, или для тренировки фитнес беллиданс. Подготовка к выступлению – это всегда нехватка времени, выкраивание времени: полчаса до работы, час вечером, и два часа на выходных. Нужно тренироваться больше, как минимум 10 повторений танца в день, и причем не абы как, а с полной отдачей,…

Подробнее
костюм для трайбла

Как придумать костюм (на примере трайбл выступления)

В данной статье мы попытаемся выстроить схему разработки костюма для танца на сцене. Примером послужит костюм для трайбла, разработанный для выступления под композицию Земфиры «Любовь, как случайная смерть». Постановка танца — это в первую очередь, глубокое понимание музыки, и свое личное видение того, как содержание музыки передать в танце, и вторично — в костюме. Для понимания…

Подробнее
Очень красивая юбка рыбка

Юбка рыбка — разновидности, выкройка годе

Юбка — рыбка для танца живота шьется как просто, так и сложно — в зависимости от её разновидности. Эта юбка выглядит изящно и очень женственно, способна очертить изгибы даже там, где их почти нет. Используется юбка рыбка для восточных танцев, а также как элемент офисной, вечерней или праздничной одежды из дорогих тканей. Швейный термин, означающий…

Подробнее
Зумба для начишающих девушек

Зумба фитнес для начинающих

Видео-урок зумбы для новичков демонстрирует Екатерина Пойкина из Новочебоксарска. Активные физические упражнения, кардио-нагрузка, зажигательные, энергичные движения будут способствовать не только сжиганию жировых отложений, но и прекрасному настроению. Зумба фитнес для начинающих в мире танца – отличный выбор. Ни сложных движений, ни изнурительных тренировок, ни необходимости готовиться к постоянным выступлениям здесь нет. Что называется, танец в…

Подробнее
Видео фитнеса "Зумба"

Зумба фитнес — видео урока от тренеров

Одно из популярных сегодня фитнес-направлений – зумба. Если вы ещё не знаете, что это такое, попробуйте ознакомиться с зумба фитнес видео от Андрея и Ирины. Тренеры рассказывают о том, как появился танец и демонстрируют некоторые движения для начинающих. Зумба-фитнес хорош тем, что им могут заниматься все без ограничений. Кроме того, это одновременно и танец, и…

Подробнее
Зумба фитнес - новое направление

Зумба — видео уроки фитнесс-тренировки

Зумба-фитнес называют также «весёлыми тренировками». Этот вид занятий рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. Особенно он показан людям после 30 и этому есть ряд объяснений: — зумба – коллективные занятия, которые заряжают положительными эмоциями и отлично помогают сбросить стресс; — кроме стресса, можно сбросить ещё и лишний вес, а также пару лет: аэробные тренировки под…

Подробнее
Зумба фитнес (видео тренировка)

Видео зумба фитнес от тренера Люсиль

Тренер Люсиль Вудвард предлагает мастер-класс зумба-фитнеса. Обратите внимание, что зумба – это кардио-тренировка, здесь, как правило, 4 блока движений. В первом блоке упор делается на стретчинг, разогрев мышц, иначе без этого во время дальнейших быстрых и резких движений есть риск получить травму. Во втором блоке тренер либо учит группу новым элементам, либо повторяет старые. В…

Подробнее