Полный отказ от хлеба

5 июля. Полный отказ от хлеба

Первая неделя отказа от сахара и белой муки прошла вполне достойно: сахара и изделий из белой муки я не ела.
Но! Я  поглощала черный хлеб, больше чем нужно.
Черный хлеб всегда был моей слабостью. Давно уже мы не покупаем черный хлеб. Дети  не любят черный, поэтому хлеба они вынуждены кушать ну совсем мало.

Подробнее

3 июля. Публичное обещание — хороший старт работы над собой

Итак, половина первой недели прошла хорошо. Благодаря публичному вызову — сделанному заявлению на форуме о том, что продержусь 60 дней, — все идет отлично, мотивации с избытком! Да, это — хитрость, уловка, чтобы поймать самого себя, за жабры буквально.  Это не есть сила воли в чистом виде, тут скорее решающую роль играет честолюбие, некоторая амбициозность, которая заставляет не срываться.

Подробнее
Красивый пирсинг пупка

Пирсинг пупка — последствия


А вы уверены, что пирсинг пупка вам нужен?

Практически все девушки любят украшения. И часто их ношение требует сделать проколы в тех местах на теле, где хочется их носить. За исключением, разве что, ног, талии, рук и шеи. Украшения на пупке можно носить, только если провести их ушки через отверстие, проколотое в пупке. Проведение прокола – это и есть пирсинг.

Подробнее

Упражнения для трицепса для женщин

Трицепс располагается на задней стороне плечевой части руки, работает во время её сгибания. Когда что-то необходимо отталкивать от себя, задействуется данная мышца. Естественно, она определяет общую силу руки и поэтому следует рассмотреть упражнения для трицепса для женщин.

Подробнее
Растяжка позвоночника

Упражнения для растяжки позвоночника — базовый комплекс

Стретчинг – так называются комплексы, которые включают в себя возможность растягивания мышц со связками. Благодаря таким комплексам человек сохраняет осанку, снижается общий уровень травматичности, исчезают боли в мышцах, в области спины, поясницы, улучшается уровень гибкости с подвижностью.

Подробнее
Как накачать грудные мышцы отжиманиями

Система отжиманий от пола — естественная нагрузка для грудных мышц

Отжимания от пола многими специалистами рассматриваются в качестве базового упражнения для прокачки нескольких видов мышц – к примеру, грудных. К тому же, это упражнение можно делать дома. Когда выполняется упражнение, нагрузка идет не только на мышцы груди, но и на трицепсы, качаются также плечи с поясничными мышцами, прессом, дельтами и даже предплечьями. Главное же динамическое функционирование, которое обеспечивает система отжиманий от пола, заключается в нагрузках на грудные мышцы. Напряжение остальных мышц осуществляется из-за статических нагрузок, необходимых, чтобы поддерживать прямое положение тела.

Подробнее
Стоп - еде за компьютером!

27 июня. Аппетит во время женских циклов

В прошедшие 3 дня происходило безобразие: я без конца ела печенье, булки, конфеты. Муж принес песочное печенье с маком, и с 24 числа я взялась  за методичное его уничтожение, а дальше последовало как в тумане — все подряд и без остановки.
Хочу описать свои ощущения, потому что это действительно важно, это  не очередные стенания, что я не могу себя остановить, и тому подобное.

Подробнее
gorohovyj sup vegetarianskij

Вегетарианский гороховый суп

Сегодня готовлю гороховый суп в скороварке мультиварке. Готовлю для семьи, и для себя, раз я пока не определилась со своим решением о сыроедении.
Этот суп отлично подойдет для питания бодибилдера-вегетарианца, так как отвечает принципу комплиментарности. Сочетание гороха (бобовые)  и грибов (высокое содержание белка) обеспечивает формирование полноценного белка из набора необходимых аминокислот.

Подробнее

22 июня. Первый день сыроедения. И последний.

Честно продержалась до вечера.
Детей дома не было, поэтому в употреблении фруктов себя не ограничивала. Ела бананы, яблоки, орехи, козинаки, салат.
К вечеру состояние стало почему-то психованным, ругалась на детей, хотя в другой раз спокойнее в такой же ситуации себя бы повела.
Кое-как уложила спать, и хотела поработать. И тут вдруг (хотя ничего в этом мире не бывает «вдруг» — все не случайно) муж принес пиво, чипсы, и умопомрачительное печенье  — такие подушечки в желейной прослойкой под шоколадом.

Подробнее

21 июня. Начинаю сыроедческий месяц

Решила посыроедить 40 дней. Написала для себя правила сохранения благоразумного пищевого поведения.
Мне надоело отсутствие у меня пищевой воли. Это бесит больше всего. Занимаюсь спортом уже год, но объем живота и талии — тот же. Конечно, красивее стал выглядеть живот. Жира меньше, пресс виден. Но все же!

Подробнее