23 апреля 2013

Начало тренировки в 5:35.

Работа животом.
Хочу научиться делать волну животом, для этого учусь втягивать глубоко живот на выдохе, и сильно выкатывать его на вдохе.
Причем это нужно научиться делать на ровном дыхании.
Час потраченного времени, а ощущение, что ничего совершенно не делала — так как стояла перед зеркалом недвижимая, и только живот немного работал.

21 апреля 2013

Первая пробежка в кроссах. Весна вроде пришла, слякоть сошла, можно более менее по грязи бегать.

Бросила есть изделия из белой муки.
Бросаю я уже в третий раз. В прошлые разы хватало надолго, недели на две. Потом, как правило, при участии мамы, с удовольствием уплетала принесенное пирожное, зефир или печенье, и с этого дня начинался срыв, длиной в неделю как минимум.
Пока в рот не пускаешь — легче держать оборону, проще отказываться.

Подробнее

20 апреля 2013

Все эти дни, с 17 по 20 апреля — было настоящее обжорство, и белый хлеб, даже с маслом!
Все, что было хорошего — пила много воды, каждый час по стакану, по графику. Чтобы ускорить метаболизм, чтобы очищать желудок, орошать кишечник — для этого по максимуму.

Подробнее