Зумба на берегу моря

Видео зумба — фитнес на берегу моря

Видео зумба от Линдсей Джей – это демонстрация выступления зумба-танцовщиц, девушек, которые занимаются специальными кардио-тренировками, направленными на похудение и моделирование фигуры. Изначально зумба была специальной тренировкой, разработанной на основе латиноамериканских танцев хореографом из Колумбии. Впоследствии узконаправленная работа с движениями из самбы, меренге, сальсы переросла в полноценный фитнес, который включает движения даже из классического балета и…

Подробнее
Вакинг - постановка

Вакинг — танец модной молодежи

Вакинг – танец грациозный и даже манерный, который принадлежит поколению 70-х. Здесь смешалось несколько стилей и направлений. Характерными движениями для вакинга являются модельные проходки, подиумные позы, основанные на схожих позах кумира лос-анджелесских геев, Греты Гарбо. Танец также отличается резкими, быстрыми движениями рук. В целом, это не вполне хореография в привычном понятии, но и не слишком…

Подробнее
Степ аэробика (видео тренировка)

Степ аэробика — видео занятий продвинутого уровня

Степ-аэробика – одно из популярных фитнес-направлений в школах и спортклубах. Занятие проходит под энергичную музыку, а группа вместе с тренером выполняет в довольно быстром темпе шаги на степ-платформу и спуски с неё. Шаги – степы – сочетаются с силовыми упражнениями, прыжками, элементами танцев или единоборств. Аэробная нагрузка укрепляет сердце и даёт возможность сбросить лишний вес.…

Подробнее
Происхождение вакинга

Вакинг — происхождение и особенности

Около 40 лет назад в Лос-Анджелесских гей-клубах появился оригинальный стиль танца, который был основан на театральных элегантных позах и движениях, заимствованных из популярных тогда танцевальных направлениях. Вакинг, происхождение которого связывают с манерой актрисы Греты Гарбо, состоял из взмахов руками, вычурных поз, элементов джаза, локинга и даже, зачастую хип-хопа. Танец довольно откровенный и агрессивный, основные движения…

Подробнее
Уроки танцев для начинающих

Уроки танцев для начинающих — фитнесс-экспресс

Программа «Худеем, танцуя» предлагает ознакомиться с видео-занятием, которое введёт вас в мир хип-хопа. Уроки танцев для начинающих могут предлагать освоение конкретной связки или движения, здесь же новички увидят целый ряд танцевальных элементов, которые сопровождаются подробными комментариями. Видео от «Фитнесс-экспресс» —  это интересные и полезные уроки, с помощью которых можно научиться танцевать что угодно. Попробуйте такой…

Подробнее
Аэробика для похудения

Видео аэробика для похудения

Сегодня одним из самых популярных упражнений среди женщин является аэробика для похудения – отличный способ избавиться от нескольких лишних килограмм, приучить себя к регулярной нагрузке. При постоянных физических нагрузках жир просто не может не поддаться и постепенно фигура приобретает желаемые очертания. Видео – аэробика для похудения представляет собой комплекс упражнений на укрепление всего организма. Танцевальные…

Подробнее
Ча ча ча видео урок

Чачача — танец страстных женщин

Ча ча ча – энергичный, веселый танец, где женщина, хоть и не ведёт, но играет важную роль. Без женского очаровательного кокетства чачача потеряло бы всё своё обаяние и привлекательность. Чтобы научиться танцевать этот красивый латиноамериканский танец, попробуйте посмотреть онлайн-урок от американских преподавателей. Ритмика ча-ча-ча настолько характерна, что несмотря на сходство с румбой или мамбо, его…

Подробнее
Урок как научиться танцевать - школа дракона

Как научиться танцевать дома — школа Дракона

Знаете ли вы о том, что для того, чтобы учиться танцевать, надо правильно уметь работать с зеркалом? Танцевать перед своим отражением – это обязательное условие правильного заучивания и выполнения движений. Но, как говорит Саша Дракон, известный танцевальный инструктор, многие не только не понимают, как именно двигаться перед зеркалом, но и пренебрегают этим вообще. Вот и…

Подробнее
Растяжка для начинающих

Упражнения на растяжку для начинающих

Ольга Сагай, тренер, предлагает заниматься по её видео-урокам, чтобы улучшить свою растяжку и гибкость. Для тех, кто действительно любит своё тело, не хочет страдать от остеохондрозов, болей в мышцах и суставах, совершенно необходимо заниматься стретчингом. Упражнения на растяжку для начинающих от Ольги Сагай – это уникальная программа, которая поможет не только стать более гибкой и…

Подробнее

Уроки восточных танцев для начинающих

Восточный танец отличается от других движениями живота и бёдер, на которых и строится вся композиция. Однако это не только танец живота, здесь работают и другие мышцы. Тело становится настолько гибким, что у профессиональных танцовщиц фигура как будто без костей. Занятия восточными танцами помогают улучшить состояние своего здоровья, особенно по «женской» части, поскольку тряска и покачивание…

Подробнее