Растяжка для начинающих

Упражнения на растяжку для начинающих

Ольга Сагай, тренер, предлагает заниматься по её видео-урокам, чтобы улучшить свою растяжку и гибкость. Для тех, кто действительно любит своё тело, не хочет страдать от остеохондрозов, болей в мышцах и суставах, совершенно необходимо заниматься стретчингом. Упражнения на растяжку для начинающих от Ольги Сагай – это уникальная программа, которая поможет не только стать более гибкой и…

Стретчинг Ольги Сагай (видео уроки)

Стретчинг, видео уроки от Ольги Сагай

Стретчинг – растягивание мышц, которое должно выполнятьcz аккуратно, без сильного напряжения в теле. Главное правило – тянуть так, чтобы не было больно. Дыхание при стретчинге не должно сбиваться, можно сочетать, как инструктор Ольга, динамичный и статичный виды растяжки: менять позы достаточно быстро или же задерживаться в каждой минимум на 30 секунд. Комплекс упражнений стретчинг видео…

Стретчинг - видео тренировка

Стретчинг видео — растяжка самых «зажатых»

Стретчинг – полезные упражнения, которые помогают растянуть мышцы и связки. Чтобы сделать свою фигуру стройнее, мышцы подтянутее и улучшить самочувствие, нужно регулярно заниматься стретчингом. Тело станет более гибким, исчезнет большинство проблем с суставами. По сути, растяжка очень близка к упражнениям йоги. Как утверждают инструкторы, занятия усиливают прилив сил и энергии. А значит – повышают настроение…

Растяжка позвоночника

Упражнения для растяжки позвоночника — базовый комплекс

Стретчинг – так называются комплексы, которые включают в себя возможность растягивания мышц со связками. Благодаря таким комплексам человек сохраняет осанку, снижается общий уровень травматичности, исчезают боли в мышцах, в области спины, поясницы, улучшается уровень гибкости с подвижностью.