Эктоморф девушка - тренировки для эктоморфа

Программа тренировок для эктоморфа. Как тренироваться худенькой девушке.

Эктоморф – это долговязый, худой тип телосложения человека. Проблема борьбы с жиром для них отсутствует, ведь эктоморфы  — это как раз те счастливчики, которых некогда освобождали от  армии из-за недобора веса.

Эктоморфов можно встретить с одинаковой частотой как среди мужчин, так и в числе женщин. Эктоморф девушка – вероятно, это приятнее, чем эктоморф мужчина, или эндоморф девушка. Особенно, если из всего многообразия возможных комбинаций эндо-экзо-экто выпадает счастье обладать костями эктоморфа, грудью эндоморфа и тазом мезоморфа. Это не фантастика, такая комбинация встречается, хоть и редко.

Программа тренировок для эндоморфа- правила

Программа тренировок для эндоморфа — диета и интенсивный тренинг

Программа тренировок для эндоморфа должна быть направлена на сжигание жира путем аэробных нагрузок, и прокачку мышц в интенсивном силовом тренинге, на ускорение метаболизма.

Базовые упражнения - наше все

Базовые упражнения для набора массы — начало начал

Добрый день, девушки!
Давно уже для прекрасной половины человечества не секрет, что базовые упражнения для набора массы – удел не только мужчин. Женским фигурам они приносят ощутимую пользу: заменяют жир мышцами, что при соизмеримых пропорциях бесспорно, делает фигуру привлекательной.

Программа тренировок для женщин

Тренажерный зал для женщин: программа на первые недели

Итак, моя  стандартная программа тренировок для женщин в тренажерном зале, на первые две недели, будет включать:
— Разогрев верхней части тела

— Разогрев ног на велотренажере (на весь разогрев 5-8 минут)

Базовые упражнения (называются базовыми потому, что прорабатывают все самые крупные мышечные группы)